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面对便秘的困扰，很多人会感到十分无助。如果出现屎太硬而无法排出的情况，首先要保持冷静，可以尝试喝温水、增加膳食纤维的摄入或做一些轻度运动，促进肠道蠕动。如果情况严重，应及时就医，寻求专业的帮助，以免造成更大的健康问题。